Es gibt wirklich mehr als 4 Gründe, warum Yoga so gut für dich ist, und die körperlichen, psychologischen und subtilen Vorteile dieser Praxis könnten Bücher füllen. Aber im Folgenden finden Sie einen kurzen Überblick über einige der Gründe, warum Sie in Betracht ziehen sollten, Yoga zu Ihrer Welt hinzuzufügen. Hier sind Top-4 Gründe warum du dir noch heute eine Yogamatte zulegen solltest.
1. Stärke, Beweglichkeit und Flexibilität werden erhöht Viele Sportarten geben dir Kraft. Andere werden Ihnen mehr Agilität verleihen, aber nur wenige Übungen steigern Kraft, Beweglichkeit und Flexibilität auf einmal. In meinen Jahren des Unterrichts habe ich gesehen, wie Profisportler Verletzungen überwinden, indem sie ihre Bewegungsfreiheit mit Yoga erhöhen, und die Opfer einer Doppelmaskektomie erlangen ihre volle Beweglichkeit nach lähmenden Operationen, die Narbengewebe in ihrem Körper zurückgelassen haben. Nichts Vergleichbares für die Reparatur des Körpers und dafür, dass die Bänder und das Bindegewebe genauso stark und geschmeidig sind wie die Muskeln selbst. 2. Yoga verbessert Gedächtnis und kognitive Funktionen Es mag seltsam erscheinen, dass eine Übung, die das Atmen und Dehnen einschließt, Ihre kognitiven Funktionen verbessern kann, aber Yogis können wirklich besser lernen, haben eine erhöhte Gedächtnisleistung und behalten ein hohes Maß an Konzentration bei. Viele dieser Vorteile werden der Meditation zugeschrieben - wohl das Ziel aller yogischen Übungen, aber es kann Ihnen auch in der Schule oder bei der Arbeit helfen, indem Sie Ihre Gehirnfunktionen verbessern. 3. Körpergewicht normalisiert sich - Mehr Vorteile für die Gesundheit durch Yoga Während einer Stunde Hatha Yoga oder sogar Power Yoga wird wahrscheinlich nicht so viele Kalorien verbrennen wie ein hochintensives Intervall-Training tun, hat Yoga eine Möglichkeit zur Normalisierung des Körpergewichts durch die Wiederherstellung der hormonellen Gleichgewicht im Körper. Durch die Senkung des Kortisolspiegels und die ständige Kampf- oder Flugreaktion unseres Nervensystems sind wir nicht nur weniger anfällig für Überessen oder essen, um unangenehme Emotionen zu unterdrücken, sondern trainieren auch unser Gehirn, um sich leichter satt zu fühlen, weil wir nicht ständig im Panikmodus sind. .. Stress ist bekannt dafür, Fettleibigkeit zu verursachen und praktisch alle Krankheiten anzusteuern, und Yoga ist eine perfekte Gegenmaßnahme. 4. Yoga reduziert natürlich die Schmerzen Es gibt unzählige Studien, die beweisen, dass Yoga sehr effektiv bei der Linderung von Schmerzen sein kann. Es spielt keine Rolle, ob Sie leiden an Fibromyalgie, Arthritis oder Migräne-Kopfschmerzen, Yoga hat sich bewiesen, Schmerzen von all diesen Beschwerden wirksam zu reduzieren. Und wenn Sie einer der Millionen von Menschen sind, die an Rückenschmerzen leiden - Yoga kann diesen Schmerz praktisch verschwinden lassen. Es hat sich sogar gezeigt, dass Meditation bei der Schmerzlinderung besser ist als Morphium.
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